WITAM WSZYSTKICH.Do poczytania o kwasie pantotenowym ,zwanym również witaminą B5 ,jest substancją bardzo rozpowszechnioną w przyrodzie .Stanowi składnik koenzymu A ,ODGRYWA ISTOTNĄ ROLĘ w metabolizmie węglowodanów ,tłuszczów, białek \wpływa na uwalnianiu energii z tych związków\.Podobnie jak inne witaminy z grupy B wpływa na czynność przewodu pokarmowego i regeneracje nabłonka ,przyspiesza wzrost włosów i paznokci .Bierze w udział w wytwarzaniu tłuszczów ,cholesterolu i przekaźników nerwowych dlatego zapobiega przemęczeniu i usprawnia funkcjonowanie układów sercowo- naczyniowych ,nerwowego i pokarmowego.KWAS PANTOTENOWY jest środkiem wspomagającym leczenie chorób skóry ,zakażeń ,przewlekłych stanów zapalnych przyzębia .Takie zastosowanie wynika z właściwości gojących .Uczestniczy on bowiem w regeneracji tkanek i przyspiesza zabliźnianie się ran .Przyjmowanie 4-10mg tego preparatu dziennie uważa się za dawkę wystarczającą dla dorosłego człowieka .Niedobór kwasu w organizmie jest mało prawdopodobny ,ponieważ substancja ta powszechnie występuje zarówno w pokarmach pochodzenia zwierzęcego ,jak i roślinnego.Mimo że objawy braku tej substancji w ustroju występują rzadko z nieprzyjemnymi dolegliwościami możemy zetknąć się w wyniku spożywania przetworzonych pokarmów ,które w trakcie obróbki są pozbawione tej cennej witaminy.Kwas pantotenowy jest niszczony podczas mielenia i oczyszczania zbóż ,ale także w procesach zamrażania i rozmrażania produktów oraz ich gotowania .Jeżeli więc podstawą naszej diety są gotowe potrawy zamrażane ,artykuły w puszkach, pizza białe pieczywo ,makarony, cukier, słodycze,,napoje słodzone,- oznacza to ,że dostarczamy organizmowi zbyt mało witaminy B5.Najwięcej witaminy B5 zawiera mięso \wątróbka \,rośliny strączkowe ,warzywa \ziemniaki,brokuły\,owoce\pomarańcze,melony\oraz pełne ziarno zbóż ,ciemny ryż,pestki słonecznika,grzyby,mleko,jaja i ryby.Pierwszymi objawami braku dostatecznej ilości tej witaminy są bóle i sztywność stawów ,wypadanie włosów,przedwczesna siwizna,pęknięcia skóry w kącikach ust,uczucie drętwienia ,kłopoty ze wzrokiem,skurcze w ramionach i nogach .KWAS PANTOTENOWY WYSTĘPUJE we wszystkich ziołach.POZDRAWIAM.